II. Vue d'ensemble du programme
La méthode Sleepie
- Durée du programme :
Je vous demande de suivre ce programme pendant au moins 30 jours et de vous engager à respecter les consignes à la lettre. Ces consignes constituent le socle de votre boussole de sommeil.
- Mise en pratique :
L'idée n’est pas non plus d’avoir des règles rigides.
Il faut garder une flexibilité et les appliquer en toute bienveillance envers vous-même pour pouvoir continuer à vivre votre vie pleinement. Tout est à la fin une question d'équilibre.
Mais pour commencer et afin de tirer les meilleurs bénéfices de ce programme, je vous invite à y adhérer tel quel.